<Р> Простой способ риса эффективна.
Прежде всего, вам нужно отдохнуть травмированной конечности; дать время, чтобы залечить опухоль и уменьшить вероятность травмы более. Ограничение также движение пораженной конечности, так чтобы избежать больше боли. Во-вторых, вы можете обратиться ICE в пострадавшем районе. Помните, не прикладывайте лед непосредственно на кожу, обернуть его в ткани. Прикладывайте лед для максимального времени 20 минут, не применяются больше, чем, потому что это может привести к повреждению тканей, и он должен быть, по крайней мере каждые 2 до 3 часов. Третий метод сжатия. Известно, чтобы уменьшить опухоль.
Но вы должны убедиться, что повязка не должна быть рыхлой и не слишком туго. Главное, также, когда вы делаете сжатие, это вы должны наблюдать за онемения, покалывания; и цианоз. Если вы наблюдаете хотя бы один из этих вещей, вы должны повторно повязку или ослабить его. Последним шагом является возвышения. Она должна быть выше уровня сердца, чтобы свести к минимуму отеки. Кроме этого способа, обезболивающие, такие как ибупрофен, аспирин и ацетаминофен также может быть полезным. Но аспирин нельзя давать детям.
<Р> После двух дней, должна наблюдаться постепенное и прогрессивное улучшение с пораженной конечности. Всего заживление растяжения может быть достигнута после одной-двух недель для легких случаях и после трех до пяти недель для тяжелых растяжений. При ходьбе, было бы небольшой дискомфорт, так что вы должны быть в сопровождении, или вы можете использовать костыли, если необходимо. Консалт совету врача, если вы подозреваете, что есть сломанная кость, боль становится тяжелой, вы не можете переместить конечность, наблюдается онемение, лихорадки, слабости и покраснение на площади.
Доктор будет рассматривать травмы, оценить площадь и, возможно, порядок рентгеновского так знать, если дальнейшее повреждение присутствует.