История пилатеса

е 500 из этих весьма специфических упражнений были разработаны для пилатес метод. Движения, используемые наиболее часто стал известен, как упражнения пилатес 'работа' ковра. Это серия из callisthenic движений, которые выполняются на мягкой циновке, без дополнительных весов или apparatus.Following его развитие начальных коврик работы упражнений, Джозеф Пилатес, направленных пять основных частей уникальной тренажеры, что он утверждал, обеспечит оптимальные результаты.

В то время как эти две компоненты пилатес метод часто преподается и практикуется индивидуально в настоящее время, оригинальный пилатес Метод сочетании оба упражнения оборудования и мат work.Of упражнения, участвующие в оригинальной пилатес метод, наиболее разработанные для создания осведомленности о нейтральной выравнивания позвоночник. Это были учения, которые могли бы укрепить глубокие мышцы позы, которые поддерживают естественное выравнивание позвоночника, и сыграл важную роль в предотвращении или смягчении обратно pain.

Gravity пилатес является относительно новая разработка в современном пилатес метод. Люди, которые практикуют пилатес тяжести считают, что живот, поясницу и ягодицы составляют "электростанция" организма. Когда эти районы укреплять и поддерживать, остальная часть тела может двигаться более freely.Many мужчин и женщин доверяют метод пилатес для реабилитации и физической подготовки. Он по-прежнему популярная программа упражнений для знаменитостей и любителей фитнеса, и это столь же популярны, с физиотерапевтами, как реабилитационные упражнения.

При осуществлении пилатес, вес собственного тела используется для тренировки мышц и увеличить прочность и flexibility.There ничего "нового" о новой тенденции Метод пилатес, но программа продолжает набирать популярность, как все больше и больше людей открывают его много преимуществ.