Это простая идея в конце концов превратилась в гораздо более сложной программе упражнений, с акцентом на основных постуральных мышц. Любители пилатес упражнения считают, что эти основные мышцы поддерживают позвоночник и помогают сбалансировать body.As мировой войны я бушевал на, Джозеф Пилатес был одним из группы немецких граждан помещенных под насильственного интернирования в Ланкастере, Англия. Как медсестры, г-н Пилатес расследует способы реабилитации жертв лежачих на 1918 гриппа epidemic.
Using знания он накопленный за двадцать лет самостоятельного изучения, Джозеф Пилатес также использовал свой огромный знания йоги, дзен и Древние греческие и римские физические схемы, чтобы создать серию движений. Он взял немного места, чтобы выполнить эти специализированные движения, и они могут даже быть осуществлено в пределах своей истерзанной войной среде. Пилатес призвал своих коллег по лагерь, чтобы узнать концепции и движений, и пилатес родился "коврик работа".
Даже в их очень тесных помещениях, Джозеф Пилатес и его сокамерники WWI были в состоянии выполнять эти основные движения упражнения, известные как "contrology" .Отель Пилатес Метод более чем сочетание физических движений. Она была создана из убеждения, что физическая здоровье не может быть получена без психического здоровья, и наоборот. Вот почему так много людей считают, что пилатес на самом деле метод общего кондиционирования тела.
Движения и физические практики укрепления организма, подчеркивая правильное выравнивание, концентрации, точности, центрирование, контроля, дыхание и плавными движениями. Теперь, спустя десятилетия, эти основные принципы остаются основными факторами современной Пилатес упражнения Method.Physical всегда был важным элементом оригинальной концепции г Пилатес ", но этот аспект отличается, чем традиционные режимы тренировки. Вместо выполнения каждого упражнения с серией повторений, Джозеф Пилатес разработал программу точных движений, требуемую форму и контроль.
Боле