S.C.U.B.A. Советы: Управление Breathing

оять или сидеть ( как вам нравится), и вдыхаем и выдыхаем. Не сутультесь. Обратите внимание, как вы берете на воздух в. Будьте уверены, ваша грудь будет расширяться, принимая глубоко дышать. Это нормально, регулярно каждый день дыхание. В диафрагмы дыхания, желудок расширяется не грудь. Чтобы правильно дышать, идея, чтобы расслабиться. Мышцы живота, как правило, подтянуть, когда вы берете дыхание и попытаться сосредоточиться на вашем кишечнике.

Не концентрируйтесь на вашем кишечнике, просто расслабиться и дыхание в, но сделать точку на самом деле, расслабляя область пупка, когда вы берете дыхание в. Наиболее получить диафрагму дыхание не так, потому что они напрягаются мышцы кишечная в стремлении отдать дыхание Там. Напрягая мышцы эти заставляет их сокращаться, который держит воздух из собирается, что глубоко. Это все, что есть в этом способе дыхания. Это просто, как только вы получите повесить его.

Это очень важно, чтобы сохранить ваш ритм дыхания глубоко, медленно, и даже при использовании этого метода, вдыхая, как далеко, как вы, возможно, может, держа воздух в легких в течение только нескольких секунд, затем выдохните воздух медленно и равномерно. Быстрое, поверхностное дыхание, так как большинство практикующих врачей знаю, это очень, очень плохо, что может привести к асфиксии, состояние, в котором не хватает кислорода циркулирует через body.By путь, воздух, не на самом деле происходит в вашем желудке. Это просто потому, что расширяет диафрагма расположена прямо над ним в организме.

Малый анатомии урок: диафрагма фактически мембрана, которая является силой расширения легких, что приводит к вдох и выдох воздуха. По своей сути, то, что эта форма дыхания достигает, чтобы дать силу для вашего диафрагмы, а также увеличение объекта ваших легких. Погрузитесь в этом методе, пока он не кажется инстинктивным и естественным, и вы будете удивлены результатами. Не только в S.C.U.B.A. дайвинг, помогая в целом физическое и психическое состояние.