Дайвинг Советы: Управление Breathing

сь. Обратите внимание, как вы дышите воздухом в. Большинство народов сундуки будет расширяться, принимая дыхание. Это нормально, каждый день дышать. При использовании диафрагмы дыхание, живот расширяется, не грудь. Чтобы сделать это аккуратно, ключ, чтобы расслабиться. Мышцы живота на самом деле автоматически подтянуть, когда вы берете дыхание и попытаться сосредоточиться на вашем кишечнике. Не концентрируйтесь на вашем кишечнике, просто расслабиться и дыхание в, но убедитесь, что фактически расслабляя область пупка, когда вы берете дыхание в.

Люди обычно получают диафрагму дыхание неправильно, потому что они напрягаются мышцы живота в их в стремлении отправить их дыхание там. Договаривающиеся эти мышцы на самом деле заставляет их сокращаться, который держит воздух от принятия его на всем пути к диафрагме. Это все, что есть в этом способе дыхания. Это на самом деле очень легко, как только вы получите повесить его.

Его очень важно, чтобы ваше дыхание в ритм глубоко, медленно, и даже при использовании этого метода, вдыхая, как далеко, как вы можете пойти, держать воздух в легких всего за несколько секунд, затем выдохните воздух медленно и равномерно. Дыхание поверхностное и быстро, так как большинство практикующих врачей знаю, это очень, очень плохо, что может вызвать удушье, состояние, в котором не хватает кислорода циркулирует через body.By путь, воздух, конечно, не на самом деле происходит в вашем желудке. Это просто потому, что расширяет диафрагма расположена прямо над ним в организме.

Малый анатомия урок: диафрагма является мембрана, которая управляет расширение легких, что приводит к вдох и выдох воздуха. В сущности, это то, что дыхание достигает является укрепление самой диафрагму, а также увеличения факультет легких. Продолжайте практиковать этот метод пока не представляется врожденными и почти инстинктивное, и вы будете удивлены результатами вы получите. Не только в S.C.U.B.A. дайвинг, помогая в общем состоянии здоровья.