Как планировать свой график тренировок Для триатлону

одготовки к триатлону должен быть установлен месяцев или даже год до фактического гонки. Было бы хорошо, чтобы заложить основы ранние, чем распространять их поздно. Если вы серьезно с созданием Триатлон Конкурсы свой образ жизни, то вы должны по крайней мере быть надлежащим образом ознакомиться с основами лет до вашего решения join.Why это должны принять, что долго вы спросите. Триатлон это просто игра на выносливость из трех выносливость спорта, которые создают трижды эффектов.

Если вы не тренироваться на свое время для одного поля, то эффект домино на конец обучения, вероятно, произойдет. Обучение включает не только развитие физических мышц, но также психического доблесть, которые будут определять ваш ум установлен во время игры. Отношение еще может создать разницу, особенно после того, как мышцы начинают уступать на заключительном этапе. Это будет отношение, что будет мерцать поощрение держать на running.The RaceMost спортсменов не высыпаться в ночь перед гонкой.

Это не должно быть так, поскольку недостаток сна может испортить ваши инвестиции на учебных месяцев (и даже лет!) До запланированной даты. Все вещи должны быть готовы дней до гонки. Чем хуже то, что вы могли бы сделать, чтобы забыть сделать важную вещь перед гонкой и узнать, что это слишком поздно, чтобы начать снова. Ваши передач должен быть в хорошем состоянии, ваши костюмы, ваши оборудование и в особенности yourself.An час до начала соревнований, конкуренты будет предоставлено время, чтобы организовать свои питания. Будьте уверены, чтобы положить их в стратегические позиции.

Afterwhich, попытаться собрать себя и снять напряжение, из толпы и от себя. Хорошая шутка будет делать или начать день, мечтает. Но никогда не потерять из виду своей цели, работать в направлении вашего visualization.During гонки, было бы лучше, если вы будете сосредоточены на самой деятельности, но не быть слишком жесткой. Постарайтесь расслабиться, даже когда вы плавать. Таким образом, давление будет уменьшено. После TriathlonNormally, из-за переутомления или перенапряжения во время соревнований, спортсмены испытывают мышечные травмы.

После гонка будет лучшее время, чтобы расслабиться и насладиться опытом.