Для лечения акне и кожных условий рекомендуется принимать витамин B3 100 мг, три раза в день, витамин В6 50 мг три раза в день, и витамин B5 50 мг три раза в день. Тем не менее, это более эффективно принимать комплекс витамина B. вместо того, чтобы лицо Витамин B, чтобы уменьшить риск дефицита в любом из витаминов. Витамин B также могут быть найдены в Турции, тунец, печень, мясные продукты, цельные зерна, картофеля, бананов, чечевицы, чили перец, темпе, бобы, пищевые дрожжи, дрожжи и патока пивные.
<Р> Витамин С является водорастворимый витамин, который является антиоксидантом.
Он имеет противовоспалительное действие на кожу и способствует заживлению кожных проблем. Не только витамин С ремонт поврежденных клеток кожи, но также помогает росту новых тканей. Он также защищает от инфекции и повышает иммунную систему. Он действует как антигистамин и антибактериальное, а также. Витамин С является необходимым исцеления акне и ткани кожи, а также предотвращая его повторения. Витамин С является весьма распространенной в цитрусовых, а также многие овощи. Рекомендуемая суточная количество витамина С является 3000-5000 мг в день.
<Р> Витамин Е является жирорастворимым витамином, который является антиоксидантом, а также. Витамин Е необходим для здорового, чистой кожи. Оно защищает клеточные мембраны от повреждения путем ингибирования окисления жира. Витамин Е также ускоряет процесса заживления акне и рубцов акне. Витамин Е также необходим для усвоения витамина А. Рекомендуемая суточная количество витамина Е в дозе 400 МЕ. Пищевые источники витамина Е включают семена, орехи, зеленые листовые овощи, помидоры, тыква, сладкий картофель, синий краб, морского окуня, манго, спаржу, брокколи, и папайю.
<Р> Цинк является одним минерал, который является эффективным в лечении акне. Прыщи на самом деле один из признаков дефицита цинка. Цинк имеет множество функций по всему телу, которые могут помочь поддержать здоровую кожу и контролировать акне и угри. Цинк поддерживает г