Кроме того, пожилые люди, кто имеет хорошее здоровье сердца гораздо здоровее, чем кто-то, кто молод, но не физически активными. При увеличении физической активности, вы можете вернуться ваши биологические clock.5. Управление stressResearch показывает, что от 60 до 90% визитов к психиатрической стресса связаны. Стресс, связанный со всем от гриппа до рака. Проблемы с сердцем, гипертония, высокое кровяное давление, депрессия, хроническая болезнь, сексуальные расстройства и рождаемости, и диабет все вызванные стрессом.
Чтобы увеличить ваши шансы прожить дольше вы должны уменьшить ваши шансы заболеть, и это означает, что вы должны уменьшить стресс уровне6. MeditationDeepak Чопра, доктор медицинских наук, эксперт в поиске отношения между умом и телом, в одном из его книги утверждает, что исследование людей, кто медитирует может иметь биологический возраст 5 до 12 лет моложе, чем их хронологический возраст помещений. Люди, которые медитируют имеют высокие уровни гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин ниже, и их механизмы адаптации, как правило, сильнее, чем в среднем person.7.
Держите ваши советы healthThese кожа не поможет вам жить дольше, но до тех пор, как вы пытаетесь, чтобы продлить свою жизнь, он не будет больно, если вы попытаетесь искать в моих силах. Эми Векслера, стоматолог, психиатр и автор связи разума и красоты: 9 дней Обратный Стресс Старение и Reveal более молодой, Красивая кожа, объясняя, что ретиноиды могут уменьшить ваши морщины. Некоторые кремы косметические содержать ретиноиды, но ретиноиды могут быть найдены в продуктах, таких как морковь.
Употребление в пищу моркови может помочь вам поддерживать баланс рН поверхности кожи, слегка увеличить keasman кожи. И кислотность кожи поможет вам избавиться от бактерий, которые оседают. Для получения дополнительной информации, шоколад может помочь вам улучшить текстуру, толщину, содержание воды, и поток крови к skin.8. Употребление в пищу продуктов, которые содержат много анти-oxidantsDr. Мехмет Оз С., д