Отличное упражнение для поддержания с нами Young

ратные и спину прямо имеет решающее значение для этого.

Касается того, как и когда их делать, я хотел бы предложить в два раза в неделю вместе с общего движения четырехъядерных как выпад.

Хотя я большой поклонник приседаний, я думаю, как мы становимся старше, оно не может быть наиболее продуктивным упражнения там. Если это работает для вас, то все средства, Вы должны продолжать делать их.

Но в этот момент, я думаю, соединяя негнущихся ногах тяга гантели выпадов больше смысла. И, я рекомендую два раза в неделю.

Ваша цель должна быть от 3 до 4 комплектов с диапазоном повторения от 12 до 15 повторений.

Я всегда рекомендуется делать приседания, выпады, и тяги как лучшее сочетание упражнений для ног. Для тех из нас, старше 50 лет, я думаю, сбросив приседания имеет некоторый смысл. Выпады и тяга будет получить работу, сохраняя нас из зоны повреждения.

Короче говоря, на негнущихся ногах тяги является отличным упражнением для поддержания нас молодой, сильный и высокий.