Подколенные сухожилия с медицинской определены как двуглавой мышцы бедра. Передняя часть плеча называют бицепсов. Ах-ха-- то же самое имя должно означать, что они то же самое, значит, давайте все обучать их так же,
Но это не то же самое..
Давайте быть ясно, что я не врач и я не лицензированный фитнес гуру, ни делать я играю одного из них по телевизору. Тем не менее, я думаю, что основная функция подколенные сухожилия, чтобы держать нас в вертикальном положении. Это, чтобы помочь бедра, ягодицы, поясницу и в выборе вещи. Это, чтобы сохранить нашу верхнюю часть тела стабильна, как мы ходить, бегать, или двигаться вперед.
Слабая и /или жесткие ветчины открыть нас, чтобы снизить травмы спины.
Он борется тяжести.
Когда мы становимся старше, слишком многие из нас, как правило, опускаться.
Это как если бы вес возрастов на наших плечах. Молодой высокий и прямой. Загадка Сфинкса рассказывает о "ходить на всех четырех годов по утрам, на двух годах в второй половине дня, и на трех годах в вечернее время." Старец ходьбы от трех, потому что из тростника.
Же это не обязательно должен быть таким.
И ключ к этому оказывает сильный, гибкий бедра.
Отличное упражнение, что укрепление и тянется ваши бедра, наряду с работает ягодицы, бедра, и нижней части спины, является негнущихся ногах тяга. Это не выбор прямой ногой, который блокирует ваши ноги прямые шомпол.
Жесткая ноги тяги держит согнуть в коленях, что ставит поясницу в более выгодном положении.
Это упражнение может быть сделано с группами штанги, гантели, или сопротивления. Независимо от того, что вы используете, вы должны помнить, чтобы держать вас в спину прямо и ваши колени слегка согнуты в течение всего движения. В отличие от пауэрлифтеров, вы также не хотите, чтобы чрезмерно откинуться в верхней части движения.
И руки не должны спуститься более чем на несколько дюймов последние ваши колени на нисходящем, конец движения.
Если вы держите спину прямо и плечи квадратные, вы не сможете идти ниже, независимо. Конец движение, чтобы не коснуться ваших ног, но, чтобы получить большую растяжку в ваших бицепсов бедер и ягодиц. Ведение плечи квад