Они конкретны и состоят из металлической двухъярусной кроватью, матрасом, металлический стол, зеркало, металл сочетание унитаза хитрое и душем с давлением воды в разбивке питьевой фонтан. Там нет телевизора, и если вы просто прибываете, вы не будет иметь никакого радио либо. Для впервые Федеральный заключённого, психическое напряжение блокировки в ячейке может быть значительным. Это совершенно неестественно для человека, чтобы остаться в небольшом замкнутом пространстве в течение 23 часов при времени.
Для эффективного решения, необходимо, следовательно, регулировать свое мышление и заботиться о своем физическом теле. Делайте все возможное, чтобы оставаться спокойным. Практика 10-15 минут глубокого дыхания, когда вы начинаете чувствовать беспокойство и заставить себя тренироваться. Отжиманий, приседаний, сидеть окна и выпады все пройти время и поможет отработать стресс. Если вы получили роскошь себе сдаться на федеральной тюрьме, сделать абсолютно уверены, что вы подписались на журналы и газеты, и заказали несколько мягких книг обложки (твердая обложка не разрешенные в отверстие).
Ваша почта будет доставлен Вам в день. Газета может длиться в течение нескольких часов, когда у вас нет абсолютно ничего, чтобы сделать. Хорошая книга может вывести вас из вашей ячейки и помочь принять ваш разум в других местах. Доставка почты может дать вам то, чтобы с нетерпением ждать, когда вы просыпаетесь утром - даже если это 9 часов езды. Питание в отверстие плохо. Вы будете кормить три раза в день охранник или заключенный упорядоченного, которые поставит поднос через щель в двери. Еда все по крайней мере, старый день и был разогревать.
Заставьте себя, чтобы поесть и сохранить все, что вы не едите. Вас будут обслуживать три раза и три раза только. Жители отверстие разрешается час отдыха (REC), пять раз в неделю. В какой-то момент в день охранник придет и спросить, если вы хотите рек. Для вашего собственного здравомыслия, сказать да. Обратите внимание, что если вы все еще в ожидании ваших результатов ТБ, вы не будет разрешено покид