Почему женщины могут и усилитель; # 039; т построить большие мышцы Easily.

ировок строить больше мышечной ткани? Да, конечно, но это не будет эти большие огромные мышцы, как у культуристов. Ваши мышцы просто тон форму тела в результате жесткой, твердой, здоровым, привлекательным и желанным телом. Форма тела, что когда-либо так сексуально и здоровым. Да, вы, возможно, заметили увеличение веса, когда вы шаг на шкале. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир.

Таким образом, по мере увеличения мышечной ткани, ваш вес будет увеличиваться, но ваши жиры будут сокращены давая вам также тонированные с сексуальный орган, который большинство женщин могут только мечтать. Мышцы сжигают калории естественно, даже когда вы спите. На самом деле, исследования показали, что для каждого килограмм мышц вы создаете, вы будете сжигать больше калорий, 70-100 в сутки.

Так что, если вы получаете 2 кг мышц и потерять 2 кг жира, вы будете сжигать около 75 больше калорий за килограмм, что равно горит 150 дополнительных калорий в день, что выражается в 4200 дополнительных калорий в месяц и в конечном итоге приводит к жира или потеря веса 7-8 кг в год, ничего не делая! Один килограмм 2,2 фунта. Разве это не великолепно звучит? Другая причина, что женщины должны заниматься тяжелой атлетикой польза оно может иметь на ваших костях.

Вес подготовки является мощным профилактическим действием против остеопороза, заболевания, вызванного пористой кости и низкую плотность кости. Женщины есть гораздо более высокий риск, чем мужчины, страдают от остеопороза. На самом деле, большинство женщин страдают от этой болезни, как они стареют. Те, страдает остеопорозом имеют повышенную восприимчивость к переломам. Эти переломы могут быть даже смертельным исходом. Так, женщины должны проявлять с весом по укреплению и увеличению плотности костей.

Исследования показали, что шесть месяцев тяжелой атлетики может увеличить минеральной плотности костной ткани на целых 15 процентов. Как вам увеличить вашу мышечную ткань, кости должны адаптироваться к учесть это увеличение вашей мышечной массы. Так что ваши кости отвечать за счет увеличения плотности. Результат? Вы будете иметь более сильную скелетную структуру и снижает риск развития остеопороза. Так что, не полностью зарок тяжелой атлетике, опасаясь, что обучение с весами будет построить большие мышцы и превратить вас в Невероятный Халк! Вы не будете, и вы не можете. Период.

OK девушки, вес вон там. Давайте поднимать их сейчас! Смеяться последним, когда ваши друзья девушки вам сказать, что они не хотят поднимать тяжести и еще следит за