Женщины, которые принимают гормоны в течение пяти лет или более имеют целых четыре раза более вероятно, чтобы сломать кость в год, после их остановки, чем женщины того же возраста, которые никогда не взял гормоны. Женщины, которые строят лучшие кости с зелеными союзников и упражнения питают клетки остеобласты клетки создателя костей. Гормон эстроген или замены рассматриваться как начинается менопауза и продолжается в течение остальной части вашей жизни, сказал, чтобы уменьшить частоту переломов в постменопаузе с 4060 процентов.
Частые прогулки вы даже не нужно потеть и диета с высоким содержанием calciumrich зеленых союзников по крайней мере, 1500 мг ежедневно, как было показано, чтобы уменьшить переломы в постменопаузе на 50 процентов. Во-первых, дорого и опасно. Второй недорогой и укрепления здоровья. Его легко понять, почему более восьмидесяти процентов американских женщин просто сказать нет гормонов. Это никогда не слишком поздно, чтобы построить более кости и никогда не слишком рано. Ваш лучший страхование в fracturefree strongboned cronehood является создание более костей до менопаузы.
Чем больше упражнений и calciumrich зеленые союзников вы получите в ваши молодые годы, тем меньше вы будете иметь, чтобы волноваться о, как вы возраста. Женщина потеряла половину всех губчатая кость позвоночника запястье оболочки потеряете в возрасте 50, но очень мало плотного хип ручной кости предплечья. Внимание к образованию костной на каждом этапе жизни является жизненно важным нет времени, когда вы слишком стары, чтобы создать здоровую новую кость. Американский доктор Остеопороз является гораздо менее распространены в странах, которые потребляют наименьшее количество кальция.
То есть неоспоримым фактом,. Т. С. Кэмпбелл кандидат. Пищевая Биохимия BStep 1Collect InformationB кальция, без сомнения, самым важным минералом в организме. На самом деле кальция составляет более половины от общего содержания мине