Итак, что такое мать делать Ну верить или нет Есть некоторые очень простые вещи, которые любая мать может сделать, чтобы уменьшить стресс и, чтобы справиться с ее повседневной хаос лучше. Вот несколько, чтобы начать с. • Breatheb да, это звучит довольно просто, но когда в последний раз вы взяли действительно глубокий вдох Глубокое дыхание очищает несвежий воздух из легких reenergizes ваш мозг и даже помогает вам похудеть свое истинное Heres упражнение, чтобы попытаться в следующий раз, когда вы запускаете в кипятить.
Использование мышцы живота заполнить легкие полностью подсчета пяти подсчета быстро, то задержите дыхание на кол 20, таким образом, Счетная быстро часть не хочу, чтобы вы обморок затем полностью очистить легкие для подсчета 10. Сделайте это пять раз в строке 2 до 3 раз в день. Это особенно хорошо первым делом с утра и последняя вещь, в ночное время. • Солнце сам словам доктора Брауна MarieAnnette и Джо Робинсон авторов книги, когда ваше тело получает блюз, нужно 2030 минут каждый день на открытом воздухе легкой.
Их исследование показывает, что яркий свет имеет решающее значение, поскольку это повышает ваше настроение уменьшает тягу пищи и дает вам больше энергии. Он даже увеличивает приток крови к мозгу улучшения памяти и повышения резкости ваших способность мышления. • Принимать по Hikeb Венди Bumgardner Руководство Прогулки по About.com сообщает, что в одном исследовании 50 женщин, разделенных на группы, которые шли быстро в течение 45 минут в день 5 дней в неделю, и контрольная группа, что не осуществляет обнаружили, что ходунки испытал половину как многие простуды, как в контрольной группе.
Странники также показали увеличение естественных клеток-киллеров иммунной системы клетки, которые атакуют бактерии и вирусы другом исследовании фитнес-программ служащих показало, что люди, кто осуществляет как мало, как один раз в неделю в среднем почти в пять меньше больничных дней в год,