Вы также сможете получить больше крови в мышцы, которые позволят вам работать лучше. Давайте посмотрим на упражнения, которые вы должны сделать, чтобы быть вашим лучшим на поле для гольфа: Кресла Качели: Включить руки оставаться прямым. Затем, медленно скрестите руки в передней части вашего тела, распространяясь лопатки друг от друга. После этого, медленно махать руками в стороны сжимая лопатки вместе. Arm Круги: Старайтесь, чтобы ваши руки прямо. Медленно круг левую руку вверх, назад, а затем вниз. Повторите этот процесс на правой руке.
Шаг в сторону: Для того, чтобы завершить эту работу, переместите правую ногу туда и обратно, а затем левую ногу и обратно. Частичные приседания: Встаньте и поставить ноги на ширине плеч. Затем положите руки на бедра. Согните из ваших бедер и медленно сидеть, стараясь не идти ниже, чем 10 дюймов. Как вы протягиваете больше и больше, вы заметите, что это растяжение увеличивает гибкость в ваших гольф мышц. Чтобы правильно растянуть, сгибать медленно и осторожно, чтобы точки мягким напряженности. Для достижения наилучших результатов, держать каждого из ваших простирается на 10 до 30 секунд.
Нижняя Назад: Для работы на нижней мышц спины, вы должны сидеть с хорошей осанки на скамейке или гольф-сиденье. Затем поверните направо к точке мягким напряженности. Если это положение чувствует себя комфортно, а затем захватите заднюю часть сиденья, сохраняя ноги на пол. Продолжайте удерживать эту позицию. Бедра: Сядьте. Положа руку на правую ногу над левой ноге, так что ваш правой лодыжки отдыхает на левом колене. Держите спину прямо. Затем наклонитесь вперед в удобном положении. Держите себя в этом положении, а затем повторите процесс, используя другую сторону вашего тела.
Увечье: Вытяните левую ногу. Держите колени прямо на скамейке или гольф-сиденье. Держите спину прямой, а подбородок. Затем, медленно достигают до пальцев ног. Вы должны держать эту позицию, а затем повторите его с помощ