С ни один из нас там, чтобы обнаружить его в течение этого конкретного упражнения он был пойман в ловушку. К счастью, мы смогли выдвинуть нажмите назад и не было никаких повреждений ног. Мой друг пошел дальше быть заняла первое место в мире по теннису, и он был большой карьеры, однако, это, возможно, не случилось из-за этого вес комнатной аварии. Еще одна распространенная ошибка, когда спортсмены погрузки и разгрузки планку на жим лежа. Некоторые разгрузить одну сторону бара не понимая, что бар будет перевернуть, если она становится несбалансированным из-за чрезмерного веса на одной стороне.
Ключ, чтобы спортсмены выполняют несколько упражнений только с баром и веса. Тогда, как только хорошая техника была установлена, переходите к добавив несколько легких весов. Имея правильную технику имеет первостепенное importance.I рекомендуем демонстрации и имеющие спортсмен выполнять следующие упражнения. Они часто являются наиболее распространенными упражнения, выполняемые, а также там, где много травм occur.Bench давят Приседания гантель flyes Нога пресс Военная плечо прессы Эти упражнения могут также научить спортсмена, как определить.
Более продвинутые пауэрлифтингу упражнения могут преподаваться в более поздний срок, но требуют больше всего надзор и кроссовки (например, мощность очищает.): Обувь нужно иметь хорошее сцепление так, как вы не скользят. Они должны быть удобными с шнурки связали. Они также должны поддерживать ногу и предотвратить боковое движение стопы в shoe.Gloves: Рекомендуются для предотвращения волдырей и повреждения кожи. Они также полезны для поддержания руки сухими и позволяет для лучшего сцепления баров. Они также обеспечивают дополнительную support.
Clothing:Non-restrictive Нет украшения звон товаров не ремни или шнурки джинсы галстуков Нет сандалии или открытым носком ботинки Нет шарфы, как они попадают в машинах не удаление ручки из карманов, телефонов и других мелких предметов советы по технике безопасности: Используйте зеркала, чтобы помочь с техникой Тренаже