Использование брусьях В Gymnastics

Parallel баров представляют собой наиболее желательным аппарат для стремящихся гимнастов в. Это легче учиться большинство из основных принципов, которые являются общими для других аппаратов на параллельных брусьях. Именно здесь, что основы акробатика наиболее легко применить к устройству. Время, затраченное на брусьях, как правило, награждение в плане трюков узнал и с точки зрения прогресса в другой apparatus.Description из ActivitiesStunt

(1): езда MountPrerequisites сиденья: Генеральный кондиционирования и знакомство с плеча повесить position.

Description: Откат на бары до ягодиц выше баров; затем поместите бедра на одной строке и закатать в сидячем положении на одной bar.Major сцен: одну ногу для облегчения подъема бедра. Раскатайте на панели, чтобы сидя процедур position.Teaching: Предположим, предплечье повесить (бары в подмышечных впадинах, руки вдоль баров, локти наружу); одну ногу и сразу же за это с другой ногой. Откат до ягодицы не выше баров; Затем переложить бедра к остальной на левой bar.As это сделано, повернуть левую руку к наружной панели таким образом, что он будет из-под бедра.

В этот момент тело должно быть в жесткой позиции щуки. Теперь опустите ноги и быстро, как ноги и ноги опускаются, поднимите голову и сидеть на левой панели. Теперь падение на мат на внешней стороне левых Ошибки bar.Frequent: метание ноги на баре; не прокатит в положение щуки с над bars.Safety Меры бедер: Внимание студентам о посадке, когда они уходят bar.Stunt

(2): Высококлиренсный MountPrerequisites: крепление Езда сиденье. Генеральный кондиционирования, а некоторые инструкция по ногами одну ногу, чтобы помочь поднять hips.

Description: откат от плеча до повесить бедра не выше баров, затем распространилась на ноги и накат на ноги врозь положении над bars.Major сцен : Откат и закатать; распространение ноги wide.Teaching процедуры: С верхнем положении опорного рычага, одну ногу вверх и над головой. Следуйте его немедленно с другой ногой. Откат, нажав на брусьях с рук. Когда бедра выше баров, распространение ноги широко и поместите кончики пальцев под бедра; затем опустите ноги и выпад голову вперед, чтобы накат в сидячее положение верхом обеих ошибок bars.Frequent: Не откат. Не распространяется широко ноги.

Несоблюдение выпад голову вперед, чтобы облегчить roll.Safety Меры предосторожности: Предупреждать исполнитель исправить плечи, тем самым устраняя провисание support.Stunt

(3): Качели вперед и снятие (к левой) Необходимые условия: некоторые практики качается. Такж