Если спортсмен считает, что они озабочены, и считаем, что это беспокойство может повлиять на их производительность, как правило, беспокойство возрастает. Их тревога могут стать из-под контроля, сокращения их производительность и завершения накликать prophecy.Taking эти выводы на борту, часто, когда спортсмен приближается ко мне перед крупной конкуренции растерянно о его или ее тревоги, я отвечаю: «Здорово!" После беглого взгляда смятения, я объясняю спортсмена, что их тело готовится к соревнованиям. Тело перекачивать кровь в мышцах, готовых к взрывоопасной упражнения.
Я также может иметь краткий поговорить о эволюции, и как полет или борьба система организма включается во время потенциально угрожает situations.This ответ увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток к конкретным мышц, участвующих в скорости, силе и власти, которая была разработана, чтобы помочь нам либо бежать или защищаться от потенциальных хищников. Я сравниваю реакцию организма в состояние они пытаются достичь в разминке, с увеличением частоты сердечных сокращений, и, возможно, светло-пота.
Тогда у нас может быть дискуссия о противоположном состоянии полного расслабления и скуки, и, как это государство не будет идеальным для конкуренции (это, конечно, подход не будет иметь отношение спортом, требующих точного управления двигателем и медленно сердечного ритма, таких как съемки или стрельба из лука). Спортсмены могут также оказаться полезным, если их беспокойство станут ассоциироваться ожидании, страсти, волнения и к предстоящему конкуренции.
Хотя вмешательства релаксации может быть ценным инструментом для повышения производительности, умственные способности, вероятно, будет неэффективным, если тревога из-под контроля, или источником беспокойства спортсмена проистекает из более глубоких вопросов. Эти глубокие проблемы могут включать беспокойство о выполнении перед значительной другого человека (например, желая сделать маме или папе гордое), или страх не жив