(1): Колено Повесьте (Хок Ханг) Требования: Умение поднять ноги к bar.
Description: С висит позиции overgrip, гибкий в талии и передать ноги через между руками заниматься ноги над бар. Сохраняя ноги согнуты в коленях, висеть вниз головой. Чтобы восстановить, изгиб на талии, чтобы схватить бар; Затем освободите ноги и вернуться к стоящих position.Safety Меры предосторожности: наводчик может держать ноги, пока не уверены, что студент в состоянии поддерживать его колени согнуты. Трюк можно научить в первую очередь на низкой турнике или на параллельной bars.Stunt
(2): Колено гора Предпосылки: Колено повесить и возможность сидеть с одной ногой на слабом bar.
Description: С висит позиции нормального сцепления потяните одну ногу вверх и передать его на панели в зацепление с задней части колена с колена согнуты. По размахивая другую ногу, генерировать достаточно качели подняться выше бара. Важным фактором в повышении бросает локти над перекладиной и рвалась вперед с головой и грудью, как глава достигает своей максимальной высоты в конце задней разгаре. Если студент желает остаться на верхней части панели, бар должен быть смещен из-за колено, чтобы высоко под leg.
Safety Меры предосторожности: Стенд-по корректировщик должны помочь участник поддерживать баланс в то время как над баром с придерживая ноги .Stunt
(3): Колено CirclePrerequisites: Колено mount.Description: После выполнения монтажа колено выше бара, обратный захват, поднимите тело и подключить к подножию ногу зацепления за свободной ногой; держать обе ноги прямо, как это возможно, и отталкивая от бара, наклонитесь вперед, чтобы пойти на трюк. Как тело начинает расти, согните в талии и тянуть в течение bar.
Safety Меры предосторожности: Стенд-по корректировщик должен присутствовать, чтобы помочь исполнителю, когда он останавливает circles.Stunt
(4): Диван-За Предпосылки: Достаточное Сила выполнить около пяти chins.Description: Выполнить подбородок; затем поднимите ноги и бедра энергично над переклад