После анализа потребностей они будут: Разработка программы с конкретными целями для веса спортсмен должен использовать; количество повторений и наборы; Отдых между подходами; какие мышцы в использовании и в каком порядке; или не включать супер наборы и т.д. Когда они должны начать добавлять плиометрической упражнения для их сессий. Создать растяжения и разминка программу конкретные для тенниса. Разработать программу, основанную на имеющегося оборудования. Ставьте цели с отзывами проанализировать успех программы и внести изменения, если требуется.
Общайтесь с тренером, чтобы какой стадии каждый спортсмен находится в их развитии силы Когда я обученных профессиональных игроков мы должны были работать с целым новым набором правил в силу своих обязательств путешествий и тот факт, что они были всегда восстанавливается и готовится к их следующий турнир. Силовые тренировки сессии будут связаны с использованием тренажерный зал в отеле или теннисный центр следуя указаниям поддержания их прочность без каких-либо новых и радикальных изменений, которые вызывают повреждение или болезненность.
Если игрок вышел или потерял ранее в турнире, то мы бы увеличить акцент на их физической подготовки, как у нас было больше времени, прежде чем их следующий матч. Один любимый кусок оборудования для использования на дороге было растянуть или резинки. Вы можете создать полную программу тела, которые могут быть проведены в гостиничном номере или на суде. Как заявил в начале этого прочность статья обучения имеет важное значение для всех развитых теннисистов и улучшит игру игрока.
Вы будете часто замечать, что молодые игроки под двенадцати будет выигрывать матчи, основанные на последовательности и, если эти игроки не растут, то они будут постепенно завален и более на питание от игроков, которые растут и увеличивают свою силу. Сила и власть равна больше и проникающие выстрелы. Консистенция в сочетании с прочностью позволит игроку тактически переиграл уступает игрока на физическом уровне. Это может быть о