<Р> Если вы посмотрите вокруг вашего дома, вы увидите много способов, чтобы оставаться в форме, если вы просто положить немного усилий в повседневных вещах. Запуск, если, как правило, ходить. Прогулка, если вы, как правило, ездить.
(Как в почтовый ящик или принимать мусор из
) <р> Пребывание Fit должна быть цель. Вы должны изменить способ думать и действовать, как вы. Если вы хотите, чтобы оставаться в форме он должен быть реальным ставите. Вы должны быть серьезно о получении нужным. Вы не можете просто сказать, что вы собираетесь получить подходят, а затем начать терять вес. Попадая в форме занимает реальную приверженность. Если вы серьезно о получении в форме и оставаться в форме, то вам нужно составить план.
<Р> Потеря веса не легко.
Он принял вас лет, чтобы наращивать жир; это займет несколько месяцев, чтобы получить его. Вы на самом деле должны быть рады, что Вы не можете просто бросить 50 фунтов. Если вы теряете вес слишком быстро, то вы на самом деле сделать постоянные растяжки.
<Р> Одна вещь, вы можете сделать, это смотреть ТВ упражнения. Нет, это не пульт дистанционного управления пива может свернуться. Я имею в виду, что каждый раз, когда коммерческая приходит на Я хочу ты делаешь набор из 15 заданных взлеты, бег на месте, 15 отжиманий, или получить световой пару немым колокола и керлинг их.
Сколько часов в неделю вы думаете, вы тратить смотреть телевизионные ролики. Давай, преобразовать это в полезную времени.
<Р> Когда вы идете в другую часть дома, сделать это со смыслом. Jog вверх по лестнице. Перейти вокруг длинного пути. Перейти немного. Это не только сделает вас чувствовать себя более здоровым, но вы будете чувствовать себя моложе и в целом больше контента с жизнью, потому что вы испытываете удовольствие.
<Р> Когда вы оставить на стоянке, парк образом в спину. Единственное исключение это если вы женщина в Ваших 20-ых.
Тогда это, вероятно, не безопасно, если вы находитесь в маленьком городке или богатого сообщества. Это позволит вам сэкономить время на поиск место для парковки и дать вам тренироваться в то же время. Кто знает, вы даже можете получить немного немного солнца.
<Р> Я знаю, что вы делаете все вещи в настоящее время. Но вам вс