Кроме того, следующие лекарства врача, существуют определенные советы, которые вы можете следовать, чтобы предотвратить астму. Во-первых, это важно для вас, чтобы охранять себя от клещей аллергии пыли и сенной лихорадки. Выполните следующие действия: • Перейдите для йоги: Выполнение простой йогического дыхания на выдохе, где в два раза дольше, как вы вдыхаете может предотвратить против будущих приступов астмы. Этот метод был доказан, чтобы быть очень эффективным. Эффект этого дыхания подобен получены с использованием кортикостероидов ингалятор.
Чтобы сделать это дыхание, закройте глаза, вдохните и выдохните, естественно. Пауза без проведения дыхание на одну или две секунды до следующего вдоха. Это позволит завершить выдох, естественно, чтобы. Не старайтесь дышать глубоко и медленно. Но если есть необходимость, чтобы дышать глубоко, вы можете сделать это, пока вы можете вернуться к дыхательные упражнения. • Избегайте спать на полный желудок: Спящая в то время как ваш желудок полон может усугубить астму. Астма вызвана желудка рефлюкс, который происходит, когда желудок кислота возвращается в пищевод.
Это приводит содержимого желудка извергнуть в рот, а затем капать вниз в дыхательные пути, когда вы лежите или спать. Избегайте тяжелых закуски и принимают антациды, чтобы уменьшить кислотность вашего желудка. Теофиллин лекарства могут также усугубить астму, увеличивая рефлюкс желудка. Если вы находитесь на этом лекарства и испытывают проблемы рефлюкс желудка, проконсультируйтесь с врачом, чтобы уменьшить дозировку. • Обратите внимание, чувствительность пищи: Есть или пахнущие определенные продукты могут спровоцировать приступ астмы у некоторых людей.
Продукты питания, как молоко, яйца, морепродукты и орехи являются главными виновниками. • Ешьте много рыбы: эскимосы редко страдают от астмы. Таким образом, некоторые исследователи заключают, что употребление в пищу много рыбы может предотвратить астму. Рыбы больше шансов иметь влияние на астму омега-3 сорта рыбы, как сардины,