Как контролировать Leg схваткообразные боли Быстрее?

<Р> · Нога спазмы проблема может быть обработан без лекарств. < ш> <р> · Вы можете предотвратить от этой проблемы, если вы участвуете в мышцах упражнения на растяжку, которые на регулярной основе и выполнять мягко. Не осуществлять насильственно, прежде чем просто сном.

<Р> · Когда мышцы подтягиваются из-за судороги, вы должны попробовать с мужеством, чтобы сделать прямой или делая массаж на тех мышцах.

<Р> · Боль может быть снижена путем применения массажа фразу в течение нескольких минут.

<р> · Некоторые люди, имеющие судорог жалобы были советовали врачам с витамином B сложных таблеток для профилактики жалобы.

<р> · Обезвоживание основной причиной судорог, поэтому вы должны принять много воды, как минимум, три полных стакана воды, кроме забора, что вы приняты в виде соков, чая и т.д., перед сном. К этому ваши мышцы могут прийти в расслабленном состоянии.

<Р> · Массажные на боли в мышцах с эфирными маслами является идеальным способом снизить риски судорог. Это решит проблему полностью судороги.

<Р> · Возьмите горячий душ для ванны и расслабить мышцы