<р> Многие быстрого питания компаний, включая Макдональдс, KFC и Burger King начали работать в направлении сокращения жиров в их меню рецептов. В некоторых странах, кампании по повышению осведомленности здоровья выделить негативные последствия жиров и вновь - сформулировать состав пищевых продуктов для достижения более низких уровней жира
<р> Право Жиры должны использовать
<р> Глубокое. - жарки: не рекомендуется Фондом сердца.
Тем не менее, он рекомендует пунктов обслуживания коммерческих питания используют высокий - подсолнечное или рапсовое масло
<р> Распространение на хлеб:.. Используйте полиненасыщенные или мононенасыщенные маргарин
<р> салату: Использование подсолнечника, рапса, арахиса , макадамии, кунжутное или масла виноградных косточек, оливковое и
<р> Выпечка:. Используйте различные полиненасыщенных и мононенасыщенных масел и маргарина, в том числе те из канолы, подсолнечника, сои, арахиса и оливкового.
Используйте спрей масла, которые оливковое - или рапса - на основе
<р> Малая /панорамирования /переполох - жарки:.. Разнообразие масел подходят, в том числе все перечисленные выше
<р> Свернуть жиров
<р> ВЫВОДЫ и быстрого питания может быть здоровым, если вы выбираете мудро. Глубокие - жареные продукты могут содержать жира, особенно если они исходят от меньшего цепи или локальной вынос. Другие способы оставаться здоровыми являются едят больше фруктов и овощей, так что вы, менее вероятно, чтобы быть есть плохие жиры
<р> Выберите снижается -.
Жир молочные продукты и попытаться избежать поджаренный мюсли для убедитесь, что вы не едят жир. Масло содержит жиров, а также с высоким содержанием насыщенных жиров, так что использование высокого -. Качество маргарина является хорошей альтернативой
<р> Здоровый образ жизни
<р> Мы должны жира энергию и поглощать витамины A, D, Е и К . При употреблении в умеренных количествах, жир необходим для хорошего здоровья, и это особенно важно для детей до края двух. Тем не менее, некоторые жиры лучше для нас, чем другие
<р> Жиры Глоссарий
<р> Насыщенные жиры:.
Поднимите уровень холестерина в крови, содержащийся в продуктах, таких как вынос, печенье, пирожные, сливочное масло, молочные продукты, картофельные чипсы и изготовлены пирожные
<р> Транс-жиры:.. Закон, как насыщенных жиров по повышению холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП, содержащихся в пищевых продуктах, которые использую