<р> Стресс является общей проблемой в современном мире. Стресс, как известно, вызывают для здоровья, эмоционального и отношения проблемы. Обучение управлять, контролировать и уменьшить стресс является одним из важнейших навыков, которые необходимы, как мы становимся старше, но мы часто вступают в нашей взрослой жизни, не зная, как управлять, или даже признать уровни проблемных стресс в нашей жизни.
<Р> Вот список вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество стресса в вашей жизни: Каталог
Определить вещи, которые вызывают у вас стресс - уменьшить или устранить их из своей жизни - для многих людей, стресс уходит .., когда они перестанут смотреть или читать новости просто потому, что часто содержит столько негативной информации
Получить регулярные физические упражнения, здоровое тело и состояние ума идти рука об руку
Ешьте здоровую - избегать продуктов, которые подчеркивают способность вашего организма переваривать и процветать.
Ешьте стресс снижения пищи и добавок
Избегайте табак, алкоголь, кофеин и другие стимуляторы /депрессантов -. Эти элементы влияют на ваше физическое и психическое состояние
Использование списков для планирования вещи вместо того, чтобы помнить. их - это займет много от вашего ума
Иди спать на достойном час, вы будете чувствовать себя лучше
молиться и медитировать. -. чувство мира от духа и получить понимание помощь . безмерно, когда преодоления проблем
Критически проанализировать ваши стресса -.
Вы найдете, что некоторые из них являются вещи, которые вы не можете контролировать или влияние и другие очень маловероятно
Приучите себя не сосредоточить свое умственная энергия на то, что вы не можете контролировать или влиять, научить себя, чтобы сосредоточиться на реальности, а не маловероятных событий
Где стресс является то, что вы можете повлиять, или подготовиться к принятию решения не медлить. - позволяя это тушить в течение длительного времени только добавляет стресс.
Начать хобби, которое, скорее всего, уменьшить стресс, садоводство, журнал письменной форме (см статью о журналах).
Получить вещи делать, на многие вещи ждать, отменить добавить к стрессу, не медлить.
ограничить или уменьшить интенсивность взаимодействий с людьми, которые являются источником стресса для вас (статья на занимающихся соседей, которые не убирать за собой). Каталог
Еще статьи по ldsdates
Как
