как продолжать жить с Fibromyalgia

вообращение, которое в свою очередь удаляет токсичные соединения от наших тел, которые накапливаются в тех узловатые и договорных мышц. Прислушайтесь к своему телу, поместите свой ум в спокойное состояние. Действительно прислушиваться к своему организму, вы знаете, вы будете в сильной боли к вечеру с вашей обычной вещи в любом случае, так что streatching exercises.Even простые Streatching Упражнения являются прочность здания.

Наши мышцы находятся в постоянном состоянии контрактуры, это означает, что они находятся в использовании постоянно, они плотно натягивается, это то, что вызывает нашу боль. Нежные растяжения тянет эти мышцы в расслабленном состоянии, когда расслабленной облегчает боль, и мы можем сделать то мягкий упражнения. Лед может облегчить боль поможет ноющие мышцы. Используйте лед или тепла на болезненных мышц. Для некоторых людей льда работает лучше всего. Для себя я нахожу, что это правда. Я собираюсь делать себе большую Ice площадку с помощью подушек, которые дело я объясню в следующей ehow.

Only положить лед или тепла на болезненную область на не более чем 20 минут. (Да, я знаю, ваше тело является больно область) Будьте уверены, чтобы обернуть его, чтобы предотвратить ожоги, да Лед может вызвать ожог ... Лед вызовет ваши мышцы, чтобы расслабиться и артерии и вены закроет немного и уменьшить приток крови к области ... Как это может быть хорошая вещь? Ну, когда мышцы или в другом районе посылает боли сигнал в мозг, организм реагирует путем увеличения потока крови к области, это вызывает локализованный воспаления ...

С лед будет вызывать кровеносные сосуды сужаются, что сокращает приток крови эта и тем самым уменьшает воспаление. Тепло, особенно влажное тепло может помочь облегчить болезненные мышцы тепла Завязывается. По какой-то тепла, подаваемого в зону ответ. Прокладка я буду делать может быть использован для применения влажное тепло так же, как легко, как это будет холодно, так что следите за этой ehow. Тепло работает путем увеличения кровообращение в области, которая INTURN помогает вывести токсины из мышц. Это увеличило тираж и увеличить воспаление так что имейте это в виду.

Тепло также известен, чтобы успокоить уставшие мышцы. Опять не сохранять тепло на площади более чем на 20 minutes.Why не дольше 20 минут, спросите вы? После 20 минут кожа теряет его способность ощущать, если он слишком жарко или слишком холодно, и вы можете легко обжечься, даже не осознавая это, но также он имеет физическое воздействие на организм. Через 20 минут в к