<р> Да, вы можете иметь здоровую сердце, сделав несколько простых изменений
<р> Так вот как вы можете иметь здоровую сердце в 8 простых шагов Если вы заботитесь о своем сердце он будет заботиться о вас, пока этот совет не может предотвратить сердечный приступ или сердечно-сосудистые заболевания, это поможет снизить их воздействие и улучшить общее состояние из вашего сердца.
Если вы страдаете от болезни сердца, пожалуйста, обсудить следующие с врачом до принятия каких-либо изменений
<р> выбрать цельнозерновой хлеб над беленой белого хлеба
<р> Начните свой день с цельного зерна и зеленого чая Там были несколько докладов в последнее время, украшающие существенных преимуществ для здоровья обоих.
<р> есть продукты с высоким содержанием калия для сердца их преимущества
есть продукты, богатые калием. Калий помогает организму регулировать кровяное давление и уменьшить риск гипертонии.
<Р> обниматься с котенком
<р> Люди, которые владеют домашнее животное, особенно кошки, менее вероятно, чтобы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что объятия с семейства кошачьих помогает уменьшить беспокойство и стресс, а также увеличение чувствовать себя хорошо эндорфинов и более низкое кровяное давление.
<Р> Ешьте продукты богаты витамином D
<р> Если увеличить D потребление витамина вам поможет ваше сердце.
Исследования показывают, что те, с более низким потреблением витамина D был почти вдвое риск фатального сердечного приступа
<р> выбрать некоторые продукты или напитки для их антиоксидантные способности
<р> Увеличить антиоксидантной потребление. Антиоксиданты, как известно, чтобы уменьшить зубной налет и увеличить приток крови.
<Р> упражнения необходимы для здоровья сердца
<р> Упражнение для увеличения частоты сердечных сокращений. 45 минут сердечно-сосудистой тренировки 5 раз в неделю рекомендуется для оптимальных выгод.
<Р>, где можно попробовать уменьшить или устранить стресс в вашей жизни
<р> Попробуйте уменьшить или устранить стресс. Стресс увеличить риск сердечно-сосудистых от его сужение сосудов действие на организм.
<Р> Верьте или нет здоровые зубы и десны делает для здорового сердца
<р> Возьмите заботу, если ваши зубы и десны. Люди с десен и зубных болезней, более чем в два раза больше шансов иметь сердечный приступ как те, кто заботиться о своем рту.