Будучи студентом, вы, вероятно, есть немало причин поздно ложиться. Есть партии, которые, как правило, чтобы запустить всю ночь, чат сессий с друзьями и, конечно же, все-полуночников, где вы учились в течение 8 часов подряд, чтобы туз большое испытание. Независимо от того, каковы ваши причины для не высыпается, бодрствовать в классе на следующий день не жесткая часть. К счастью, существует ряд природных методов, чтобы бодрствовать для тех, кто не хочет загрязнять их тела с химическими веществами и энергией drinks.
If вы предпочитаете более естественный подход к бодрствовать, вы увидите, что там просто не многие продукты там. Большинство из них содержат такие вещи, как таурин и, хотя многие утверждают, что кофеин является естественным продуктом, если вы не хотите, чтобы добавить, что ваш поток крови, ваши варианты limited.Getting высыпаться на регулярной основе будет сделать его проще для Вам остаться после того, как вытащил все бессонную ночь. Вы также найдете, что короткий сон урывками может помочь. Если вы спите в течение 10-15 мин.
перед классом, это будет намного легче бодрствовать в течение оставшейся части дня. Пока вы не спать в течение более чем 30 минут, А подремать даст вам освежающий импульс, что вам нужно. Любой дольше, и вы будете, как правило, просыпаются больше устал и чувствовал себя сварливым и изношенные еще. Упражнение это отличный способ, чтобы получить перекачку крови и увеличить кислорода к мозгу. Принимая быстрый пробег вокруг блока может быть отличным способом, чтобы разбудить вас. С увеличением кислорода в вашей крови, вы также будете более внимательны дольше.
Все, что получает ваш пульс до поможет, так что если вы настаивали на время и пространство, просто сделать некоторые прыжки гнезда быстро или бег трусцой на месте. Другие способы, чтобы бодрствовать включают холодный душ или даже просто шлепая ледяную воду на вашем лице. Это может привести к прилив адреналина от холода и вызовет вашу бдительность. Если вы в спешке, вытирая лицо с охлажденной ткани может работать тоже, особенно если вы стоите перед вентилятором на минуту перед запуском в дверь. Любой вид свежего воздуха также help.
Just, потому что вы не готовы пыхтение полдюжины красных быков, прежде чем отправиться в класс не означает, что вы не можете использовать другие методы, чтобы бодрствовать.