Простые способы для лечения симптомов беспокойного syndrome

ноги <р> РЛС, которая известна как синдром беспокойных ног является состояние, при котором ваши ноги чувствуют себя очень неудобно, пока вы не переместите их. Некоторые говорят, что он чувствует себя так, как будто насекомые ползают или ползучая внутри их ног. Это, как известно, неприятные ощущения, но не болезненным. Люди чувствуют, что, если чувствуете, что ощущения приходят на том, что они могут предотвратить его растяжения или мало света тренировки. Это делает работу, но только на короткое время.

Для тех, кто легкой до умеренной симптомы несколько изменений в образе жизни могут часто уменьшить или устранить симптомы все вместе. Если вы чувствуете, вы пытались все возможное и ничего не работает, вы можете проконсультироваться с врачом, так что он может назначить вам лечение. Вот несколько шагов, которые могут помочь предотвратить или уменьшить симптомы:

<р> Шаг 1 Возьмите обезболивающее, как только симптомы начинают, если вы хотите, чтобы принести облегчение.

Вы можете взять на внебиржевом болеутоляющее, такие как ибупрофен (Advil и Motrin)

Шаг 2 ванные и массаж может расслабить мышцы. Если вы принимаете ванну и массаж ног перед сном ноги, discomfortthis может дать вам достаточно облегчение получить немного отдохнуть.

<Р> Шаг 3 упражнения exemoderately и на регулярной основе. Это может облегчить симптомы RLS, но вы можете активизировать симптомы, если вы тренируетесь слишком много или поздно ночью перед сном.

<Р> Шаг 4 Вы также можете получить в рутину растяжения перед сном каждый вечер.

Это помогает предотвратить ваши мышцы от судорог до.

<Р> Шаг 5 Не табак, кофеин и алкоголь, поскольку это может вызвать симптомы для тех, кто разрабатывает RLS.