<Р> Гранатовый сок
<р> Гранаты были вокруг в течение тысяч лет, но его способность предотвращать накопление липидов, содержащих бляшек внутри артерии только недавно вышли на свет в исследованиях, проведенных в Израиле. Это, считают ученые, вероятно, связано в значительной степени с очень мощным анти окислительной собственности.
Исследование, проведенное в Университете Калифорнии доказали гранаты в три раза больше антиоксидантов, красного вина и зеленого чая, два вещества в почете для антиоксидантов.
<Р> Исследования в Израиле еще показали улучшение в выраженном атеросклерозе в мышей. Дальнейшие исследования показали, 5-процентное снижение систолического артериального давления в тех, кто пьет сок из гранатов. Это исследование показало, гранатовый сок может защитить организм от широкого спектра сердечно-сосудистых заболеваний по его антиоксидант деятельности.
Не
<р> Исследования не начнется, пока недавно, но они были заметны и многочисленны. В базе данных PubMed показывает более 150 исследований с участием более целебные свойства граната за последние 5 лет в одиночку. Наиболее важный вывод является снижение сердечно-сосудистых заболеваний.
<Р> Цветок Страсти
<р> Страсть цветок снижает высокое кровяное давление, уменьшая тревожность, проведенного нейромедиаторов нервной системы. Он одобрен для медицинского применения во многих европейских странах и был в свое время используется в качестве помощи более-внебиржевом сна.
Хотя родом из Соединенных Штатов, гораздо больше исследований было сделано на него в Европе. Они не смогли точно определить химикат на заводе, который производит седативный эффекты, но это, вероятно, частично из-за его флавоноиды.
Диета и упражнения
В то время как Есть много хороших средства для высокого кровяного давления, как препарат на основе и естественно, пожалуй, лучший из них для вашего здоровья в целом является изменение образа жизни.
В частности, есть больше фруктов и овощей, цельного зерна, и меньше жира, содержащего мясо и молочные продукты, получая больше упражнений. Вы хотите, чтобы снизить потребление соли, избегать обработанных продуктов, ограничить алкоголь и бросить курить. Это похоже, что это много изменений, сделать это постепенно. Добавить некото