<Р> Некоторые продукты связаны с артритом, особенно баклажанов, помидоров, перца, картофеля и табака. Вы можете быть аллергия, если ваш артрит ухудшается, и улучшается после еды эти продукты. Растительное масло, которое содержит омега-6 жирные кислоты, которые ухудшают симптомы артрита, следует избегать. Чтобы избежать этого, не потребляют маргарин, салатов, оливковое масло или жареной пищи. Принять подагра диета включает выбор повседневной продуктов, которые полезны для вашего артрита.
<Р> Вы должны дать все ваши суставы некоторое движение и растяжения каждый день, в противном случае жесткость и боль, безусловно, хуже. Нагревательный коврик или горячая ванна может облегчить боль и увеличить кровообращение в суставах. Вы можете вытянуть токсины и облегчить боль в мышцах с помощью горячей ванны с английской соли
. <Р> Это разумно, что вам избежать любое упражнение, которое ставит дополнительную нагрузку на суставы, которые уже слаб или поврежден.
Выберите деятельность без воздействия как плавание, езда на велосипеде и ходьба нежной, которые легко на бедра, колени и лодыжки, так как они являются суставы, которые несут большую часть вашего веса. Плавание, или водная аэробика, это очень хорошо, потому что вода поддерживает суставы и делает изгиб и растяжение, что гораздо проще.
<Р> Упражнения и растяжка оба очень значительным в сохранении и улучшении mobilty в суставах. Это помогает укрепить мышцы и сухожилия, которые поддерживают суставы и обеспечивает жизненно важную поддержку при совместном использовании.
В частном случае, артрита в поясничном отделе позвоночника, что является жизненно важным, что "тазового пояса" является сильным и гибким. Мышцы как спины и живота должны всегда работать вместе, чтобы поддержать vertabrae.
<Р> Ароматерапия использует эфирные масла, лосьоны и они также являются одним из средств для артрита. Они проникают в кожу и исцелить вас. Можжевельник масло снимает отек и сандалового дерева улучшает кровообращение.
Там было много обнадеживающие исследований и клинических испытаний в преимуществах йоги, для артрита и боли в спине больных.
Йога улучшает гибкость и мышечной выносливости, позволяя мышцам растягиваться и укреплять, и суставы должны быть мобилизованы и смазывать. Это приводит к улучшению осанки, чувство равновесия и уменьшает износ суставов. Это также помогает страдальцев чувствуют себя менее пассивны и более позитивно упражнения и движени