<Р> Это может быть трудно знать, когда вы достигли менопаузы, если вы принимаете противозачаточные таблетки в сочетании или прогестаген только таблетки, использовали ЗГТ в течение нескольких лет или были оснащены внутриматочного контрацептивного системы, все из которых могут помешать вам заметить симптомы. Когда вы дойдете до 50-летнего возраста, вы должны попросить вашего врача, если изменения должны быть сделаны, чтобы ваш рецепт
ЖИТЬ
Ну
-.
Упражнение
<р> Продолжайте двигаться. Запуск вверх по лестнице, ходить вместо вождения или на автобусе. Регулярные физические упражнения, что заставляет вас дышать более глубоко, принять больше кислорода и увеличение частоты сердечных сокращений, как известно, чтобы помочь уменьшить перепады настроения и приливы и улучшить концентрацию и энергетических уровней. Вы должны начать медленно - по крайней мере, 30 минут три раза в неделю -.
И построить до пяти или более дней в неделю
<р> Летние быстрая ходьба, танцы, теннис, гольф и бадминтон являются мероприятия несущие, которые приносят пользу кости прочность. Если вы очень избыточный вес, поговорите с вашим врачом и диетологом о диете потеря веса в сочетании с физической активностью, которая будет постепенно помочь вам достичь приемлемого веса.
ЖИТЬ
Ну
- ДИЕТА Каталог
<р> Возьмите под свой контроль диеты.
Включить много продуктов, богатых кальцием, особенно с низким содержанием жира молочные продукты, зеленые листовые овощи и жирная рыба
получить некоторые ВС Каталог
<р> Проведите по крайней мере 20 минут в день на открытом воздухе так что ваша кожа в состоянии сделать Витамин D, необходимый для усвоения кальция эффективно. Не забывайте использовать защиту кожи - она не будет мешать процессу витамина решений, но она будет защищать вашу кожу от риска рака кожи и сушки, морща эффекты старения
.
Гиперактивный щитовидной железы (гипертиреоз)
…