5 советов для хорошего глаза Health.

агрузку на глаза при работе за компьютером, не забудьте: • Сокращать отражение света с помощью фильтра на экране или путем изменения угла экрана по отношению к источнику освещения. · Не сидите слишком близко к экрана, как это более утомительно смотреть на объект вблизи этого расстояния. • Держите окружающего освещения, что не более чем в 10 раз ярче, чем контраст дисплея эта проблема часто возникает в темном экране в ярко освещенной комнате, и мы часто забываем, что это может быть источником зрительного напряжения.

· Отдых часто мышцы ваших глаз, отводя; принять 20/20/20 правило: каждые 20 минут, посмотрите 20 футов на 20 seconds.4. Носите защиту глаз в дополнение к заболеваниям, травмы глаз являются основной причиной слепоты или нарушений зрения. 90% травм можно избежать, если в очках была проведена в нашей manners.Remember носить защиту для глаз, когда: • Вы работаете с химикатами или бытовых чистящих средств, так как большинство из них коррозию и может повредить поверхность глаза постоянно ваших. · В столярной мастерской или сделать ремонт, чтобы предотвратить пыль и частицы с высокой скоростью.

· Использование ножницы или триммеры, потому что эти машины могут случайно подобрать камни или другие предметы, которые могли нанести удар вам глаза. · Работая на машине, потому что кислотные батареи, свечи и мусор может повредить глаза. · В спорте, особенно тех, кто использует пули с высокой скоростью, как бейсбол, хоккей, футбол, Бадминтон, etc..5. Упражнение, хорошо питаться Употребление в пищу промышленного количество моркови не улучшит свое видение, но на самом деле принимать витамины и минералы, необходимые для хорошего зрения.

Ешьте сбалансированную диету, включающую витаминов А, Е и С, а также цинк, медь, селен и антиоксидантов упражнения также могут помочь в снижении артериального давления и снижению кровяного давления в глаза, что может привести к повреждения сетчатки, особенно если у вас есть глаукома или диабет Заботьтесь о ваших глазах является важным и легко сделать. Это зависит от вас: принять назначение для глазного экзамена регулярно, носить солнцезащитные очки за пределами и защиту для глаз, когда это необходимо. Следуя этим простым советам, вы обеспечите хорошее зрение и здоровье зрение.