на поезде, старайтесь держать ваши ноги скрещены. Проведение ногу в положении пересек использует как бедро и поясницу мышцы, сохраняя их в использовании и избежать боли в спине. Чередуйте размещение ваших ног, так что вы используете мышцы на каждой стороне вашего тела. Релаксация может облегчить вашу боль в спине. Один из методов релаксации, чтобы ваше тело, чтобы полностью расслабиться и идти хромал, когда вы ложитесь. Затем выберите один часть тела и согните его медленно и сознательно несколько раз, прежде чем переходить к следующей части тела.
Это техника, которую вы можете использовать, чтобы расслабить тело. Вы можете быть удивлены, как много людей страдают от болей в спине. Используйте советы вы читали в этой статье, чтобы найти облегчение от вашего болит спина, не обращаясь к врачу или принимать лекарства по рецепту
.
