Советы в этой статье разработаны, чтобы дать вам всю необходимую информацию о характере панических атак и лучших методов профилактики и преодоления механизмов. Когда имеешь дело с паническими атаками это регулярная часть вашей жизни, группа поддержки может помочь. Поддержка групп предлагаем вам связаться с другими лицами, которые были, где вы находитесь. Они могут предложить открытое ухо и ценные ресурсы тоже. Поддержка групп часто можно найти в вашем местном госпитале, общинного центра, или молитвенного дома.
Если вы страдаете от панических атак, важно, что вы обратитесь к врачу или pyschiatrist. Даже если вы против, принимающих лекарства, профессиональный врач может есть другие вещи, которые вы можете попробовать, чтобы остановить панические атаки или по крайней мере уменьшить симптомы у вас, когда вы получаете один. Держите список телефонных номеров удобных, так что вы можете позвонить людям, которым вы доверяете больше всего, когда вы столкнулись с паники. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы должны сесть с ними и объяснить, что паника нападение и что нужно от них, когда это случится с вами.
Подумайте о ваших нервов, как вы идете через панических атак. Визуализируйте нерв в каждой части вашего тела и крошечных импульсов он посылает. Представьте себе, они становятся спокойными, медленными и более расслабленным. Работа через каждую часть вашего тела, один за другим, пока вы не почувствуете себя лучше. Если у вас есть паническая атака пора ремонтировать! Наведите мебель вокруг, или начать набрасывать новый дизайн.
Фокус свою энергию в создание ваш дом более красивым и вы будете иметь что-то, чтобы гордиться, когда вы закончите, плюс ваш паническая атака будет более, и вы забыли каждый случилось! Подумайте через тревожные мысли, которые проходят через вашу голову во время панической атаки по одному. Подумайте, почему вы считаете, что путь, является ли это рационально, и как можно решить проблему вы сталкиваетесь. Когда вы начинаете идти