ий, таких как шум в ушах. Дайте себе 10 минут, чтобы уснуть и вставать, если ваш шум в ушах мешает вам заснуть. Только вернуться в постель, когда вы действительно чувствуете, готовы пойти без сознания и попробовать еще раз, но получить, если это занимает больше времени, чем 10 минут, чтобы уснуть снова. Скоро вы будете знать, сколько сна вам нужно, и когда вы можете эффективно спать. Теперь со всем, что вы узнали, вы должны иметь лучшее представление о том, или не вы звон в ушах.
Имейте в виду, что люди в возрасте 55-65, намного более вероятно, будет поставлен диагноз шум в ушах, чем молодые люди. Просто держать себя информированным и принимать лучшие решения вы можете, когда дело доходит до шума в ушах.
