Если вы страдаете от аллергии, важно, что вы пытаетесь, чтобы предотвратить перегрузку из-за аллергических реакций от влияет на вашу сна. Заторы во время сна приводит к храпу. Удалить как многие из ваших аллергии триггеры как можно дальше от вашей спальне, чтобы дать себе лучший шанс наслаждаться остальной спокойный ночной сон. Храп может оказывать негативное воздействие на человека, которого вы спать с. Храп может быть проблематичным для храпящего во многом, в том числе потери сна, апноэ сна и усталость.
Но попробуйте вспомнить, что ваш партнер или супруг страдает многие из этих же симптомы, находясь в непосредственной близости к вам. Хороший повод, чтобы найти лекарство, верно? Остановка храп мундштук может действительно хорошие, если вы храпун. Он работает, сохраняя ваш нижней челюсти в линии так, что ваш язык остается, где он должен быть, чтобы остановить храп. Они должны быть установлены правильно, чтобы эффективно работать, но как только вы получите это право установлены; Вы будете спать лучше в течение ночи без храпа.
Попробуйте противостоять любимому человеку о своих храпа во взаимно своевременно. Вместо того, чтобы разбудить его в середине ночи, чтобы сказать ему, что вы надоели со своим храпом, подождите до следующего дня и подойти к вопросу, пока вы оба в хорошем настроении. Будьте тверды, что решение должно быть найдено, но сделать это в любящей, даже юмористической форме. Купить новый подушку, чтобы помочь с храпом. Иногда все, что вам нужно, чтобы остановить храп является изменение подушки. Некоторые подушки ограничить места с дыханием.
Это делает вас открыть рот в качестве компенсации, и, когда вы дышите через рот, вы начинаете храпеть. Попробуйте использовать более прочную подушку и тот, который поднимает голову несколько больше, чем ваш старый подушку. Если вы хотите, чтобы избавиться от храпа, поговорить с вашим стоматологом или врачом о капы. Цель охранника, чтобы сохранить ваши зубы, и обеспечить, чтобы нижние мышцы челюсти не расслабиться настолько, что ваши возду