апноэ сна. Используйте кассету, записанную если вы спите в одиночестве и слушать ленты, чтобы узнать, сколько шума вы делаете в течение ночи. Если вы страдаете от апноэ сна, изменить положение для сна, чтобы уменьшить количество апноэ сна событий. Спать на вашей стороне, а не на спине, чтобы уменьшить вероятность того, что мягкие ткани в задней части горла рухнет и блокировать ваши дыхательные пути. Поддерживают подушку за спиной, чтобы помочь вам оставаться на вашей стороне, как вы спите. Лишение сна является ужасно приговор страдать, но это то, что апноэ сна, дает тебе.
Надеюсь, эта статья дала вам несколько полезных способов, в которых вы можете иметь дело с симптомами апноэ сна, и начать получать столь необходимую качество сна вы находитесь в необходимости.
