<Р> Что вызывает судороги ног беременности?
<Р> Когда забеременела, наши тела идут через основные метаморфозы и дополнительного веса наши ноги должны голые могут оказать влияние на мышцы, и вы можете иметь седалищный боль и боль бедренной, а также. Судороги ног может случиться ночью из-за многих факторов, таких как увеличение веса недостатков, обезвоживания, плохое кровообращение и витаминных. Имея дело с циркуляцией, ест хорошо и получать помощь от вашего супруга, вы можете уменьшить шансы на эти боли, которые беспокоят столь необходимый отдых.
<Р> Беременность и витамины
<р> Убедитесь, что вы берете Ваши витамины во время беременности. Получение достаточного количества кальция, магния и калия может уменьшить шансы болезненных судорог ног. Есть ежедневный банан может увеличить ваши уровни калия и снизить вероятность болезненных мышечных спазмов, как ноги судороги.
<Р> Гидратация
<р> Будьте уверены, что вы хорошо увлажненной.
Многие беременные женщины избегают выпить перед сном, чтобы уменьшить ночь бодрствования, чтобы помочиться но обезвоживание может вызвать проблемы с мышцами и увеличить ваши шансы на судороги ног. <Р> Тираж <р> Тираж очень важно, когда вы беременны и действительно может помочь вам свести к минимуму частоту болей и болей. Если вы страдаете от повторяющихся проблем с судороги ног и других болей и болей, рассмотреть вопрос о принятии ночные ванну и замачивания с гамамелиса, которые могут помочь с отеком и обращения. <Р> Перед тем, как уйти в отставку в течение ночи, попросите вашего супруга массаж бедер и телят для вас. <р> Нога судорога Упражнения Прежде чем удалиться, лежа в постели и поднять одну ногу, согните пальцы ног несколько раз. Затем поверните лодыжки и против часовой стрелки примерно в десять раз каждый. Затем сделать другую ногу. А сочетание всех выше, могут помочь вам чувствовать себя лучше во время беременности и снизить вероятность ночи wakings с мучительной боли в ноге. <Р> Страдая от судорог но com привеса Во Pregnancy
Вы беременны! Как сохранить журнал, блог или scrapbook.