Паники заправляться С мало кислорода, чтобы ваше тело Проверьте ваше дыхание!

d.Our сердце начинает биться быстро, отчаянно, чтобы получить кислород ему нужно бежать, наша пищеварительная Система перестает работать должным образом, наши мышцы напрягаются, мы теряем чувство или опыт покалывание в конечностях, потому что вне наша нервная система пошла в выживаемости mode.We не могу думать правильно и наши сон нарушается. Достаточное количество кислорода имеет решающее значение для восстановления нормальной функции, то почему заставляя себя дышать медленно и глубоко может вызвать реакцию релаксации так глубоко, необходимую ваших body.

Its трудно дышать медленно и глубоко, наши умы говорят нам, что мы должны глотать в воздухе, быстро, как мы можем. Это худшее, что делать в панической атаки или тревожное заполнено ситуации. Глотая в воздухе быстро, используя только свою грудь на самом деле поставляет очень мало кислорода к вашему телу и помогает питать паническую атаку, потому что все быстро поверхностное дыхание разве желаемый эффект и, таким образом, вы более nervous.

Breathing медленно и глубоко от ваш живот является ключ и метод, который вы должны учиться и на практике, так что вы можете использовать его в чрезвычайных ситуациях. По дышать от вашего живота и привлечение вашей основной, вы помогаете ваше тело, чтобы получить кислород он нуждается и вызвав успокаивающий эффект в вашем теле, которые помогут облегчить неприятные ощущения.