Основы о том, как сжигать жир Эффективно Во Exercise

Often раз мы засыпали с широким спектром продуктов, которые доступны на рынке сегодня, которые утверждают, чтобы иметь раскрыть секреты о том, как сжигать жир, но мы также зачастую забываем, что наши тела являются уже достаточен и способны сжигать эти жиры без помощи тех синтетических жирных продуктов горения, которые могут даже привести к побочные эффекты, которые ужасно. Сегодня вы будете подвержены основным физиологии о том, как наши органы работают в управлении энергии и кислорода уровни с ссылкой на сжигание жира, как она идет в наше тело system.

TIMING IS CRUCIALThe пищеварительная система нашего организма работает как пылесос, всякий раз, когда мы берем в еда, и накладки нашей тонкой кишки всасывать питательные вещества, которые необходимы для нашей повседневной выживания. Эти питательные вещества взяты из тонкой кишки и всасывается в кровоток, где она будет распространяться на различных частях тела, как энергия через использованию glucose.

The уровня глюкозы в крови в наших шипами крови после приема пищи, это означает, что существует избыток энергии в организме, правило большого пальца, если подача глюкозы в крови выше, чем метаболических потребностей организма сек, тело преобразует дополнительное глюкозы в крови в запасенной энергии, известной как жир. Сроки является особенно важным элементом в сжигания жира с учетом данных выше.

Мы должны знать, что лучше съесть с высоким содержанием белка с низким содержанием жира до, а не после физических упражнений, так как есть, прежде чем упражнение обеспечивает тело достаточным запасом energy.Eating по крайней мере, 90 минут до запланированного упражнения обеспечивает тело щедрое количество глюкозы, организм может использовать во время стресса, таким образом, увеличивает выносливость и силу.

Впускной менее времени, необходимого победит своей цели, так как кровоснабжение в значительной степени сосредоточены в пищеварительной области в течение этого периода времени, и это в конечном итоге может вызвать головокружение и слабость во время тренировки из-за недостаточного питания глюкозы в крови. эффективного дыхания WORKSBreathing нормальная вегетативная реакция нашего организма. Когда мы вдыхаем, кислород устремляется в легкие, и двуокись углерода выходит, как мы выдыхаем.

Во время упражнений, организм использует глюкозу, чтобы вызвать движение, и, как следствие, побочный продукт энергии, потребляемой нашем организме углерода dioxide.Breathing является важным фактором, чтобы сжечь жир, который зачастую само собо