Может вы едите здоровую В ресторане быстрого питания

? Вы изменили свои привычки в еде, чтобы согласовать с вашим решением, чтобы вести здоровый образ жизни, но вы окажетесь только с ресторанов быстрого питания на обед. Из-за гипертонии ваш врач поставит вас на диете низкого натрия, но ваши дети держать нытье вас принять их McDonalds. После тщательной оценки диеты вы выбрали низкую план жира диете, чтобы сбросить лишние фунты, но ваши друзья любят, чтобы поесть в метро.

У любого из этих сценариев звучит знакомо? Суть в том, вы можете поесть в ресторанах быстрого питания и по-прежнему придерживаться все диеты план, который вы выбрали для подражания? Вы можете определенно минимизировать нездоровую влияние большинства ресторанов быстрого питания на вашем рационе, выбрав пункты меню, которые лучше для вас, чем большинство. Но прежде чем мы углубимся в детали позволяет рассмотреть основные арендаторы здорового питания.

Избегайте продуктов с содержанием насыщенных жиров и транс-жирных кислот, загрузить на фрукты и овощи, выберите продуктов из цельного зерна, выбирать продукты с низким содержанием холестерина, не выпивают ваши калории и смотреть ваши portions.The два здорового питания основы, которые вы можете следовать, чтобы Т являются не выпивают ваши калории и смотреть ваши порции. Выберите либо диета соды, или, еще лучше, попросите воды. Не большегрузных и выберите наименьший размер доступной.

Там не было, что трудно, и вы можете применить эти два основы для любого быстрого питания, или в этом отношении любой Изысканные ужины, restaurant.The другие основные арендаторы требуют немного предварительного планирования для эффективного удовлетворения. Почти каждый ресторан быстрого питания имеет информацию доступной питания на их веб-сайте. Например, если вы введете в метро в окне поиска Google на третий пункт в выпадающем меню предложений является питание Метро. Нажмите на первый пункт, и это приведет вас к информации питательной для метро.

Существует тонны информации в том числе жира, клетчатки и советы натрия и для печати информации о питательной ценности. Жировые, волокно и натрия советы предоставить конкретную информацию о том, бутерброд для заказа, а также то, что начинки выбрать и которые начинки, чтобы избежать отличную information.

What делать, если забыть сделать ваши исследования? Первый выбор для информирования сотрудников ваши конкретные требования диета (подчеркнем, что ваш врач поставит вас на специальной диете это должно вам специальное лечение) и спросить, что пункты меню удовлетворить ваши требован