Получить помощь по хозяйству:.
Теперь, когда вы беременны, есть некоторые домашние дела и чистящие средства, которые вы должны попробовать избегать. Если у вас есть кошек, вы будете иметь, чтобы кто-то еще очистить ящик для мусора для вас. Кал Cat несет вирус, который не беспокоить взрослых, но может быть очень вредно для вашего будущего ребенка. Избегайте использования чистящих средств, которые используют тяжелые количество отбеливателя или аммиака, а также.
Что касается остальных делами, стараются избегать всего, что имеет отношение к тяжелой или что-нибудь еще, что может привести к ваше тело слишком много стресса и напряжения. HitCounter С остальными домашними делами, попробуйте, чтобы разделить их между собой и другими членами семьи. Даже если все только делает немного он все равно будет добавить и помочь много. Чем меньше нагрузка для всех будет держать их от получать слишком подчеркнул о сохранении дом чистым и проволочки
Примите ванну:.
Полное тело просто замочить столько хорошей идеей как пешком замачивания.
Это расслабляет вас и ребенка и помогает снять напряжение в мышцах.
Exercies:
Один из самых выгодных форм снятия стресса в упражнении. Есть много упражнений, разработанные специально для беременных женщин. Наиболее рекомендуемые упражнения очень для беременных низкие упражнения воздействия. Большинство пренатальная упражнение предназначено для укрепления мышц тазового дна, чтобы помочь с трудом. Упражнения низкой отдачей включают в себя использование эллиптический тренажер, практикующих йогу, или просто собираетесь на приятной прогулки.
Причина, почему упражнения низкой отдачей предлагаются для женщин, которые ожидают это vecause они имеют меньше шансов травмы и, как правило, чтобы уменьшить напряжение мышц.
<р> Эллиптический тренажер большой крытый упражнения и могут быть найдены в примерно любом тренажерном зале или отдыха. Это, по существу, низкой отдачей, как беговая дорожка устройство, которое имеет две платформы (одна для каждой ноги), что вы дирекции с вашим собственным силы ног. Вы также можете выбрать цикла эллиптические назад для того, чтобы работать больше мышц в ногах.
<р> Есть на самом деле йога видео, сделанные специально для беременных женщин. Пренатальная йога предназначена, чтобы помочь уменьшить напряжение тела, вызванное беременностью, а также, чтобы помочь готовый тело для труда и потенциально облегчить боль схваток. Вы можете найти много видео или в вашем мест