Вот несколько идей, чтобы вы двигаетесь 1) Chase ваши дети во дворе Вы были бы удивлены, сколько из работы из вы получите играя в мяч со своими детьми. Время пролетит, а вы испытываете удовольствие, и ваши дети будут наслаждаться дополнительное время с вами. Просто выйти и сыграть. 2) Поднимите музыку и танцевать вокруг гостиной Пока вы пыли, положив посуду, выпрямившись номера детей ", или после того как вы сидели слишком долго, просто играть в некоторые из ваших любимых ритмичную музыку и танцевать вокруг в доме.
Не только вы получите ваш сердечный ритм, но вы также будете иметь больше удовольствия некоторые из этих обязанностей. 3) Завод некоторые цветы, когда погода хорошая, просто выйти там и завод некоторые цветы. Или вы могли бы начать небольшой огород, отделка некоторых живых изгородей, косить траву или посадить дерево. Вы получаете идею. Просто там, наслаждаться солнцем и свежим воздухом, и играть в грязи. Да, это на самом деле рассчитывает как упражнение в нашей книге. 4) Перейти на прогулку с другом Прогуляйтесь и пригласить друга, чтобы прийти.
Я имел некоторые из лучших бесед в то время как на прогулке. Получение общаться с другом делает время летят, и, прежде чем вы это знаете, вы были ходить в течение 30 минут. 5) послушать музыку или аудио книги в то время как Вы снова ходить, держать свой ум на чем-то еще сделает время пролетит, и вы получите некоторое дополнительное удовольствие от прогулки. Вы можете даже рассмотреть возможность получения MP3-плеер. Вы можете легко добавить то, что вы хотите, чтобы слушать и идти на прогулку. 6) Подпишитесь на йоге или пилатес класса Рассмотрим начиная йоги или пилатеса класса.
Оба этих тренировок довольно низкое влияние и не оставит вас потные и боль (в основном). Вы также можете пользоваться встречи с новыми людьми в классе. 7) Возьмите несколько уроки танцев с вашим партнером Ok, вот жесткая часть: Убедить вашего партнера, чтобы взять несколько уроков танцев. Танцы даст вам довольно тренировки, и это просто весело и, конечно, романтично. Подум