Жить, чтобы быть 102

или два раза в неделю. Нет зерно не должно быть съедено чаще, чем что либо вы рискуете развития чувствительности к нему. Увеличьте овощи и фрукты 40-45% от общего рациона питания и купить органические продукты, когда это возможно, чтобы избежать химических пестицидов и удобрений, используемых для коммерческих продуктов растут. Антиоксидант защиты овощей и фруктов является абсолютной необходимостью, чтобы избежать дегенеративных заболеваний, которые сокращают жизнь.

Некоторые удивительные фрукты и овощи являются авокадо, ягоды, брокколи, капуста, морковь, цитрусовые, виноград, лук, шпинат и помидоры. Получить спать, если вы хотите жить дополнительную долгой жизни, сон является обязательным! За миллионы лет, прежде чем лампочка была изобретена, мы, люди, спали или в покое в темное время суток. Тело генетически разработан, чтобы воспользоваться этой вниз времени, чтобы сделать его ремонта.

Оптимальная регенерация и омоложение клеток и подзарядки иммунной системы может иметь место только когда вы спите, позволяя организму, чтобы направить свою энергию внутрь. Без достаточного сна (большинство людей нуждаются в 6-8 часов), вы просыпаетесь каждое утро немного старше, чем вы бы адекватными rest.Use солнцезащитный крем (Active формул кожи это здорово!) 10 способов жить, чтобы быть 100 * Упражнение регулярно. * Ешьте скромно и подчеркнуть высоким содержанием клетчатки.

Сокращение соли, жира, жареные продукты и рафинированного сахара и избежать искусственных консервантов и пищевых красителей. * Пейте чистую воду с высоким содержанием минералов. * Ешьте много свежих фруктов и овощей. * Избегайте одиночества. * Развивайте положительные, взаимодополняющие отношения с семьей . и друзья * Подчеркните гомеопатические и лекарственные, для предотвращения болезни и лечения условия * Наслаждайтесь регулярный секс -.. даже в старости * Редко алкоголь или дым * Положите больший акцент на наслаждаться жизнью, а не преследуя богатство

..