"Продукты" Вы можете жить дольше без вашего диетического стратегии долгой, здоровой жизни начинается с признания, то снижение или устранение продуктов, которые крадут молодость. Ешьте меньше сахара. Средний американец потребляет 60 чайных ложек сахара в день, удивительные 155 фунтов в год. Ваши поджелудочной железы должны производить огромное количество инсулина, чтобы транспортировать все, что сахар в вашей body.The больше сахара вы едите, тем больше инсулина необходимо произвести.
После того, как считается, связанных с возрастом, сокращению жизни условия, такие как атеросклероз, высокий уровень холестерина и триглицеридов, высокое кровяное давление и диабет взрослого начала теперь появляются избежать, среди прочего, снижение уровня инсулина. Случайный слаще не будет убивать вас, но если вы хотите, чтобы жить, чтобы быть 102 сделать сладкие продукты скорее исключение, чем rule.Watch Out для "Bad" Жиры, не ограничиваясь все жиры в вашем рационе, вырезать жиры, которые могут сделать ты состаришься.
Транс-жиры, также известный как гидрогенизированный жир, находится в маргарин и многие обработанные продукты и может быть самым опасным жира всего. Этот человек сделал непродовольственных неузнаваем к телу и вызывает поток свободных радикалов. Свободные радикалы являются деструктивные, несбалансированные молекулы, которые в настоящее время считается ответственным за многие дегенеративные заболевания и преждевременное старение в целом. Добавить лет жизни, заменив плохие жиры с жирами, которые держат вас молодой, оливковое масло, льняное масло, рапсовое масло и рыба oil.
Be Тщательное как вы Кука Мясо В зависимости от вида мяса и как вы готовите его, мясо может способствовать здоровью или ускорить процесс старения. Недавно обнаруженные гетероциклические амины (HCAs), созданные во время процесса поджаривания, может поставить вас на риск развития как болезни сердца и рак. Научные исследования показали, HCAs быть мощный бесплатный активаторы ра