Perhaps наиболее вредных из них являются UVA UVB и лучи от солнца, которые могут повредить наши клетки кожи. Наряду с этим, токсины из воздуха, которым мы дышим, и мы едим также вызвать нездоровый кожи, а также недостаточное количество сна и стресса. Но все эти почти невозможно избежать, и может привести к морщин, тонких линий, примесей, пигментации, неровности, сухость и обезвоживание нашего драгоценного кожи. Так что делать? Некоторые решения вполне очевидны. Начнем с того, правильное питание является ключом к поддержанию молодости кожи.
Большинство антивозрастной диеты рекомендуется пять порций фруктов и овощей в день, чтобы получить достаточное количество антиоксидантов. Эти антиоксиданты, как витамины A, C и E повреждения клеток и борьба может помочь отсрочить наступление старения кожи. Эфирные масла или жирные кислоты, которые находятся в определенных семенах и орехах также являются важными элементами анти-старения диеты. Питательные вещества, такие как полифенолы косточек винограда в и коэнзим Q10, найденных в арахисовом масле несколько примеров.
Семена кунжута, миндаль и грецкие орехи также являются хорошими источниками антивозрастных питательных веществ. Рекомендуется также, что вы едите больше рыбы, чем мяса, если вы хотите кожа выглядит моложе. Конечно, вы всегда можете взять устные антиоксидантные добавки для обеспечения вы получаете достаточно анти-старения protection.Aside из питательной диеты, недосыпание и пить много воды о наиболее практических способов улучшить здоровье Вашей кожи. Регулярные физические упражнения и массаж также помогут стимулируя наши клетки для омоложения.
Защита от солнца также важно, поэтому убедитесь, что вы носите SPF 15, по крайней мере, когда выход в daylight.Lastly, имеющих право режим ухода за кожей может также творить чудеса. Первое правило: Не ложиться спать с вашей макияжа на. Очищение всегда должно быть первым шагом вашего ночного рутины кожи анти-старения, а затем тонирование и применения правильный увлажняющий