Замочите ноги в миску с теплой водой, чтобы смягчить грязь и мертвую кожу и сделать их легко removableb. Затем с помощью пемзы или файл ноги, потирая кожу мягко с. Смывать слоеное residued. В качестве альтернативы, вы можете обратиться достаточно крем на область, чтобы удалить мертвую skin2. Освобождение боли и отеки. После того, как мертвая кожа была удалена, замочить ноги в течение примерно 10 мин в миску с теплой водой и добавить некоторые минеральные соли вместе с несколькими каплями лаванды эфирных масел 3. Сушка ваши ноги также.
Когда вы высушите ваши ноги, чтобы убедиться, что не пропустите протирание между пальцами ног. 4. Обрезать ногти и формировать их с наждачной борту. 5. Массаж ног. Используйте богатый крем для ног для массажа ноги. Для этого вы должны чашка руки по обе стороны от стопы, пальцы и нажимая на верхнюю часть стопы, а они толкают наружу. Дополнительный крем должен быть удален от гвоздей и ваты пучками быть размещены между вашим toes6. Массаж лодыжки.
Чтобы облегчить жесткость, что происходит в лодыжках, нежно массировать лодыжку в круговых motionTips держать ноги healthyInducing циркуляцию Для того, чтобы сохранить ваши ноги здоровыми, следует увеличить циркуляцию крови через них БЕ. Ввод ваших ног, когда вы сидите или лежа б. Растяжка, особенно полезным для тех, кто должен сидеть постоянно в течение длительного durationsc. Отправляясь на walkd. Массируя ноги мягко, используя ваши руки или ноги rollere в.
Давать ногам теплую bathUsing право footwearThe очень Цель обуви для защиты ног от повреждения; Однако, плохой выбор в обуви само по себе может быть разрушительным для ваших ног. Удостоверьтесь, чтобы держать эти советы в виду при выборе и использовании обувь1. Носите обувь, которая в. Поддержка и подходит ногу правильно б. Изготовлен из натуральных материалов, которые являются мягкими и гибкими, помогая ваши ноги breathec. То есть в форме вашей ноги и