<Р> Если проезжая интенсивного движения к работе оставляет вас гнев и разочарование, следовать нашим правилам дорожного сделать ваши поездки спокойней.
<Р> 1. Возьмите общественном транспорте.
Это не коммутируют таковой, что это стресс, а это время мы проводим в машине, по данным исследования, в пригородной по исследователь д-р Мени Koslowsky из адвокатов llan-университета в Израиле. Стресс мы испытываем в машине происходит от вопроса управления. Если Вы ведете свой автомобиль для работы, одна из причин, что вы делаете это, чтобы чувствовать, что вы находитесь в управление. Если вы застряли в пробке, вы чувствуете, как вы потеряли контроль. Принимая режимы общественного транспорта, вы отказаться от контроля вашего коммутируют.
Вы не винить себя за любые задержки или мучить себя о фиксации ситуации.
<Р> 2. Создать подборку музыки только для коммутируют - один для собирается работать и один для отдыха на пути домой. Одно исследование показало, что люди, которые слушали музыку, когда застрял в пробке, реже злиться, чем те, кто не слушать музыку.
<Р> 3. Избегайте час пик любым способом. Это такой очевидный способ улучшить свой ездить, но мало кто потрудился, чтобы найти альтернативы. Итак, какие же из них жизнеспособные? Ищите изменения один час в то время вы начинаете и конец работы.
Если ваша компания имеет офисы спутниковые, которые ближе к дому, пытаться работать там по случаю. Поездка в перед толпами, и создать конструктивную перед труд ритуал для себя, например, ходить в тренажерный зал, есть неторопливый завтрак, даже на побегушках.
<Р> 4. Потерять гонки менталитет. Ткачество и бросаясь редко получает вас больше, чем несколько минут, - но оно увеличивает уровень стресса. Замедление и ездить спокойно -. Это более приятным
<р> 5. Узнайте время езды.
Если вы всегда был смысл, чтобы научиться говорить на испанском или прочитать последние бестселлеры, вот ваш шанс. Вы можете получить книги на компакт-диске из библиотеки или услуги подписки, или скачать их из Интернета и загрузить их на свой Ipod или MP3-плеер. Даже бампер к бамперу трафик терпимо, когда вы находитесь в гуще захватывающей истории тайны.
<Р> 6. Получить комфортно. Это означает, что больше, чем пр