Ешьте, чтобы выиграть больше игры в шахматы и Tournaments

ого ваше тело посылает много крови вашей пищеварительной системе. Во время шахматного матча, вы хотите, чтобы ваш крови доступны для выполнения много кислорода к мозгу. Но вы должны съесть достаточно, чтобы держать уровень сахара в крови достаточно высоко, чтобы ваш мозг работать well.One больше путь, чтобы поесть, чтобы выиграть больше шахматные игры и турниры - Омега 3 масла. Это "пища для мозга" во всей красе. Омега-3 масла, лучше всего принимать капсулы через фармацевтического качества рыбьего жира, является лучшим "умный препарат" имеется.

Это секретное оружие для шахматной players.Omega 3 является эфирное масло, которое мы обычно можем получить от нашей диеты, но если вы не едите огромное количество рыбы, вы не получите достаточно, через пищу. Он содержит докозагексаеновой кислоты (DHA), с длинной цепью жирной кислоты, которая имеет решающее значение в мозг для синапсов (которые передают информацию) и митохондрии, чтобы сделать АТФ. Ваш мозг не может выполнить на пике уровне в течение шахматного турнира без надлежащего DHA. Омега-3 масла, что DHA поставок. Плюс призывает приток крови к мозгу.

Это уменьшает воспаление, потерю нейротрансмиттеров и избыточного кортизола (гормона стресса). Кроме того, высокие дозы рыбьего жира повышает уровень допамина, что позволяет большую концентрацию для шахматных матчей. И увеличивает серотонин, который увеличивает порог для stress.Active турнира, входящих шахматистов должен принять 8 капсул в день рыбы фармацевтической категории oil.To узнать больше о том, как вы можете улучшить свой игры в шахматы с диеты зоны и омега-3 масла, прочтите Dr . Два последних книг Sears ', то OMEGARX зоны и противовоспалительное ZONE.

Of Конечно, они не заменяют изучение и практику самой шахматы. Но они помогут вам играть свою грудь. Ваши углеводов раздутой, мозг DHA-дефицитных шахматные противники будут удивляться, как вы получили так хорошо.